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Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie, c’est l’école de la conscience, une approche corporelle, de la respiration, concentrative (attention et intériorisation), de la relaxation et de la visualisation.
Visualiser : c'est se projeter avec une ressource choisie (confiance en soi, calme, force...) dans une situation future que nous voulons vivre positivement.
L'efficacité de cette technique vient du fait que le cerveau ne fait pas la différence entre une situation réellement vécue et une autre imaginée avec intensité.
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Les bienfaits et objectifs de la sophrologie
Gestion du stress et des émotions (Le stress est une porte ouverte au cancer, première cause de mortalité en France)
Développement personnel
Confiance en soi
Amélioration de certaines fonctions physiologiques (sommeil…)
Traitement de l’anxiété et des peurs (phobies)
Préparation à une opération chirurgicale, examens, concours…
Recherche de l'unicité corps-esprit
Apaisement du mental
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A quel moment un sophrologue peut-il vous aider?
Lorsque vous préparez un événement futur qui vous inquiète : examen, compétition, naissance, entretien d’embauche...
A vous préparer et vous aider pour perdre du poids
Lorsque vous êtes confronté à un problème de nature émotionnelle et psychologique qui vous gène de façon récurrente : manque de confiance en soi, excès de colère, trouble du sommeil...
Lorsque vous devez faire face à une épreuve de la vie : maladie grave, deuil, rupture affective...
Pour gérer votre stress afin de retrouver plus de calme et éviter les conséquences nocives au niveau mental et physique
Progresser dans la connaissance de vous-même et vers une vie plus harmonieuse
Et enfin, dans le besoin de la découverte de ressources inexploitées
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Citation...
L'une des meilleures façons d'aider quelqu'un est de lui donner une responsabilité et de lui faire savoir que vous lui faites confiance.
Booker T. Washington